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经常便秘应注意哪些?

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  你有便秘吗?你有经常便秘吗?便秘,也许在人们的生活中经常可以碰到,但是真正去治疗的人却不多,那是认为人们对便秘的认识还不够。那么,经常便秘的人平时应注意什么呢?下面看具体介绍。

  经常便秘的人平时应注意什么:

  1、养成定时排便的习惯

  早上排便好。起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。长期坚持就会形成固定早上排便的好习惯。

  早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后1小时左右为佳排便时间,当然这也是因人而异的。

  2、有便意后及时入厕

  不可忍便,容易导致便秘发生。但是也不要忽视便意,更不能强忍不便。还有入厕时间不能过长,会使腹压升高,还给下肢回流带来困难。孕妈咪宜采用坐厕排便,以减轻下肢的压力。

  3、多吃促进排便的食物

  富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类可以促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便。

  温馨提示:便秘并不是小病,其俗称“百病之源”,初期可以通过调理进行一定的缓解。但是如果便秘严重,单纯依靠调理是无法治愈的。如有更 多关于便秘的问题可拨打24小时热线400 883 5668. 济南肛肠医院竭诚 为您的健康保驾护航。

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王功友副主任医师

    闻道有先后,术业有专攻。王功友院长从医数十载,长期工作在济南肛肠医院肛肠科临床一线,一直以来秉承“仁术勤和”的理念,以高度负责的敬业精神,检查精准治疗专业,把对患者的爱化作同肛肠疾病抗争的精神力量,勇往直前,给肛肠病就诊患者提供了一个高水平的健康平台。

擅长疾病:
    环状混合痔、肛裂、复杂性高位肛瘘、肛门直肠周围脓肿、直肠粘膜松弛、直肠脱垂、直肠肿瘤的姑息性治疗等肛肠疾病的诊治...

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