教你三个妙招治便秘

　　气功疗法：在你因为便秘而感觉到经常的腹部胀痛而不消化，或者便秘而不通的时候，关掉房间内的所有发声设备，也提醒你身边的人，暂时不可打扰你，之后就去卫生间和平常一样如厕，呼吸平稳，然后从鼻孔深吸一次气，在吸气的同时，意念从天门穴一气贯入，慢速鼻孔出气的同时，意念内气快速右旋一圈到胸，在胸，中速右旋两圈到腹，在腹，慢速右旋三圈到肛，如果你的动作到位，这样反复做三到五次，最多十次，即可气便一同排出。

　　按摩：患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。

　　验方：先喝一大杯水，然后用右脚后跟用力摩擦左脚的脚窝集中下部位，一百下以上，然后左右交换，力度自己掌握，仅此而已!

　　专家提醒，有了便秘症状以后要及时的就医，莫等待让便秘引发其他的疾病。
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