加班一族须警惕，小心加出“痔疮”来

痔疮其实是肛门皮下血管团曲张形成的，部分与遗传有关。但是饮食习惯不良才是“祸首”，约9成患者的饮食习惯非常不好，改善饮食，加强自我锻炼等，预防痔疮的发生。

俗话说“十人九痔”，据有关资料表明，肛门直肠病的发病率为59.1%，而痔疮又占所有肛肠疾病的87.25%，发病率之高几乎到了人人有痔的地步。那么是什么原因导致了痔疮具有如此高的发病率呢？济南肛肠医院医生说，由于现在生活方式和饮食习惯的改变，近年来，痔疮病发的比例有所上升，几乎占了健康人群的一半。而加班一族更是痔疮的多发人群，久坐久站令痔疮难以治疗效果显著。

延误病情引发大出血
前段时间，济南肛肠医院收治了一名痔疮大出血的男病人。该名40岁的男子是某中学毕业重点班的老师，平时把时间都放在学生和教学上，长时间痔疮出血都没有管，想不到病情越来越重，最终导致大出血。

该院医生告诉记者，这类病人很常见，总是觉得痔疮是个小病，懒得理会，盼望着饮食改善一下。于是把病情一拖再拖，从一开始渗血到滴血，最后喷血，人很容易得贫血，身体就垮了。而且经常出血的话，还很容易感染，会引起并发症。

患者9成饮食习惯差
医院医生介绍说，痔疮其实是肛门皮下血管团曲张形成的，部分与遗传因素有关。但是饮食习惯不良才是“祸首”，9成患者的饮食习惯非常不好，喜欢吃油炸煎炒等“上火”食物，拒绝高纤维的蔬菜水果。医生透漏，老师、办公室行政人员、服务员等久坐久站的职业是痔疮的高发人群。

痔疮的症状有出血、搔痒、疼痛和脱出四种，人们走路的时候最明显感觉到肛门很塞很撑，似乎肛门要脱出来一样，到了严重的时候，一排便，血就会像自来水一样往外喷。医生介绍，痔疮可通过药物、注射或者手术治疗，现在流行的痔上粘膜切除手术可以把治疗效果显著率提高到90％以上。另外，患者还可以通过以下小方法来加强自我锻炼，预防痔疮的发生：

        1.改善饮食习惯
        大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。
        2.改变生活习惯
        避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。
        3.锻炼肛门括约肌
        A.仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。
        B.收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。
        4.睡前泡温水
        在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。
        5.花洒头冲洗按摩在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。
        6.定时排便，适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。
        7.便秘病人自我按摩肚子
        有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。