冬季预防痔疮应多运动

　　得痔疮，很大部分的原因是不经常运动、久站久坐所致，而寒冷的冬季让我们变得更加“懒”，都喜欢待在温暖的屋内看看电视，上上网，而这个时候就很容被痔疮缠上，所以说冬季预防真的很重要。

　　1、多运动。冬天很多人都不愿意运动，而想要预防痔疮就不要懒惰，天气实在是太冷的话可以在屋内活动，比如站起来看电视、在床上做仰卧起坐、练习瑜伽等等，还有一个最简单的运动就是提肛，这个随时随地都可以做，而且是恢复较好的预防痔疮的方法。

　　2、过年饮食要节制。冬季一到来，不久就要过年了，这时候我们都高兴地办年货、包饺子，这个时候心情好，一高兴就容易多吃，而且过年的时候食物都比较油腻，很容易导致体内湿热过剩引起痔疮，除了少吃油腻、辛辣食物外，再就是要多试杂粮，如牛奶、豆类品等等。

　　3、排便习惯养成。其实这个无论是什么季节都要做到的，养成定时排便的好习惯，并且排便时间不要超过10分钟，这样可以减少对肛门的压力，减少静脉曲张的可能。

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王功友副主任医师

闻道有先后，术业有专攻。王功友院长从医数十载，长期工作在济南肛肠医院肛肠科临床一线，一直以来秉承“仁术勤和”的理念，以高度负责的敬业精神，检查精准治疗专业，把对患者的爱化作同肛肠疾病抗争的精神力量，勇往直前，给肛肠病就诊患者提供了一个高水平的健康平台。

擅长疾病：
环状混合痔、肛裂、复杂性高位肛瘘、肛门直肠周围脓肿、直肠粘膜松弛、直肠脱垂、直肠肿瘤的姑息性治疗等肛肠疾病的诊治...