世界杯狂欢夜巧防痔疮来偷袭

　　球迷们期盼了四年的世界杯于2010年6月11日在南非拉开序幕，由于时差的原因和对足球赛事的痴迷，熬夜观看球赛已经是很多球迷们的早已计划好的。在熬夜看球的同时，济南肛肠医院医生提醒球迷既要激情也要健康。

　世界杯之夜，小心痔疮搞偷袭

现如今许多人加班加点应酬不断，规律的作息时间，过量的饮酒和多吃辛辣食物，导致肛门部受冷、受热、加之便秘、腹泻等都可刺激肛门和直肠，使痔静脉丛充血，影响静脉血液回流，以致静脉壁抵抗力下降，诱发痔疮。

很多球迷为了观看球赛，天天熬夜，饮食也不规律，尤其是几个球迷弟兄聚在一起，什么生猛海鲜、烧烤涮锅、冰冷扎啤，胡吃海喝的好生快活，可是在兴奋的同时，身体可就难以吃得消了。还有在看球赛的过程中，由于注意力集中，长时间坐在沙发上不活动，也极易引起肛肠疾病的发生。济南肛肠医院医生提醒：为了不让观看世界杯比赛的希望泡汤，球迷应该注意预防，小心痔疮来偷袭。

　狂欢世界杯，不仅心动也要运动

很多球迷反映，为了看球赛可顾不了那么多事，可是世界杯结束后的疾病缠身可是让人头疼。济南肛肠医院医生提示球迷朋友们，为了看球赛而患上痔疮，得不偿失。济南肛肠医院为球迷朋友们量身打造的一套方案，让您在吃喝玩乐中轻松预防痔疮。

吃：

球迷朋友们聚在一起也可以多买一些富含纤维的食物来吃，它能增加胃肠蠕动，令粪便变软，不会积存压住静脉血管。

这类食物主要有燕麦、全麦面包、糙米、蔬菜和水果。深色绿叶蔬菜不仅含纤维多，而且含有维生素K，对出血性痔疮非常有效。要注意少食用辛辣、干结的食物。

喝：

啤酒，尤其是冰过的啤酒并不是球迷朋友们的恢复较好选择哦！为了预防痔疮要多喝水，特别是每天清晨醒来后要喝一大杯水，对清洁结肠、预防便秘作用很大。

而咖啡、啤酒、可乐等，不宜饮用过量。白酒饮用过量对直肠黏膜有直接刺激作用，严重者易致出血。

玩：

在观看球赛的同时多做做提肛运动，有意识地向上收提肛门，每日1～2次，每次3O秒。有运化瘀血，锻炼肛门括约肌和升提中气的作用。

在排便的时候可以做一下肛门收缩，运动在排便前、排便中和排便后，用约5分钟的时间，主动收缩和舒张肛门括约肌，可起到改善局部血液循环，增强肛门括约肌能力的功效。

乐：